[...] kiedy stoswać glutaminę, czy tylko po treningu, czy tak jak ją zalecają. Nie wiem też czy dodawać białko do posiłków gdzie mam go mniej, czy zostawić tak jak jest. Może to wszystko dziwnie brzmi, ale wiecie jak to jest na początku, tym bardziej z ograniczeniami troche ciężej się ćwiczy. Aha... nie mam przeciwwskazań do stosowania suplementów i [...]
1.WIEK:19 2.WAGA:90 3.WZROST:181 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:109 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 300 mety rozłożone na 3 cykle 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:Masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miesiące 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
[...] EDIT:aha zapomnialem dodac ze chcialem ta kreatyen polaczyc z mass xxl i 5 mg metanabolu dziennie (nie mam mozliwosci brac wiecej mety bo tylko tyle mi lekarz zapisal)i to wszystko brac przez około miesiąc. co o tym myslicie?czy mozna tak mieszac? Licze na szybka odpowiedz i pozdrawiam Zmieniony przez - phuzer88 w dniu 2008-01-14 02:44:43 [...]
Serdecznie witam wszystkich... i mam wielka prozbe do was i zwracam sie z gorąca prośbe.,. miałem trądzik powoli wszystko schodzi ale co z tego jak blizny po nim zostały i teraz to tak wygląda jak trądzik jeszcze gozej:/ czy jest jakiś skuteczny preparat na te blizny po trądziku? czy jakoś to można zlikwidować proszę o wypowiedz osoby które miały [...]
[...] zł/kg wątróbce i miesu z udek kurczaka ( sproboje je gotowac w wodzie z wegetą, zeby było cos ala mieso z rosołu sa bardzo tanie bo ok 5 zł/kg lecz nalezy sie liczyc z tym ze nie wszystko jest tam do zjedzenia) Byłbym wdzieczny za jakies inne porpozycje razem z cena za kilogram :) mam nadzieje ze nie powtarzam tematu jesli tak to przepraszam
[...] poziom tkanki tłuszczowej: 34,5% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rzadko Odżywianie: w zasadzie nie jestem wybredny. Lubie wszystko:) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadne Stan zdrowia: alergia na pyłki roślin Preferowane formy aktywności fizycznej: Myśle ze 3 razy w [...]
[...] tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treningi kick boxingu 2 razy w tygodniu Odżywianie: niestety jadłem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia jazda na rowerze bieganie (mam [...]
[...] mi na boczki i brzuszek ( nie mam wydętego brzucha ) sprawdzalem. poziom tkanki tłuszczowej mam ok 27 %. Nie mam rozpisanej diety ale czytłame sporo o niej i teraz jem wszystko co zdrowe wiem dokładnie co zjesc przed po na wieczór ale nie wiem czy przez trenując na mase nie zwiekszy mi sie brzuch a tkanka ?? czytałem ze najlepiej redukcje [...]
Siema prawie nowiótkie radykjo dvd do sprzedania przywiezione z USA , papiery wszystko jest co bylo w zesatwie a teraz opis i fotki! PYLE PLDVIN7 In-Dash AM/FM DVD/CD/MP3 Player w/Motorized Pull Out 7'' TFT Monitor * AM/FM-MPX PLL Radio * In Dash Slot Loading DVD Player * 7" TFT LCD Display * DVD/CD/CDR/CDRW/MP3 Compatible * [...]
czytam czytam, robie to co ludzie pisza i nic.. mianowicie mam problem z moja klatka piersiowa,cwicze ponad rok (jakies 15 miesiecy) i wszystko jest dobrze oprucz klatki.. moze napsize moj trening : wyciskanie na plaskiej wyciskanie na skosnej w gore wyciskanie na skosnej w dol "baterflaj" rozpietki urozmaicalem swoj trening tak jak ludzie rozni [...]
[...] aeroby po siłce, w dni bez siłowni rano przed pracą rowerek stacjonarny ,pytanie brzmi? w te dni bez siłowni kiedy mam rano rower jak brać wymienione suple? wiem że wszystko najlepiej na czczo CP,scorch i białko proszę o rozpianie tych supli z góry dzięki pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 81 Wzrost: 182 Obwód klatki: [...]
Witam, od 2 tygodni codziennie zagladam na forum i czytam o odżywianiu i redukcji. Tydzień temu spojrzałam w lustro i zmierzyłam obwód w pasie ku mojemu przerażeniu zobaczyłam 96 cm i się załamałam do do tej pory miałam najwięcej 87. Powiedziałam sobie dość, poszłam do sklepu kupiłam wage kuchenną i ułożyłam diete według wskazówek opisanych na [...]
Mam do sprzedania to: http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Xtreme_NAG-opis1672.html i to: http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_NO_Xtreme-opis1662.html Wszystko nowe, z folia, z dluga data waznosci, mam po 1 sztuce. Cena: Gluta - 75 zl+kw (jesli przez allegro), pare zlotych moge zjechac, jesli przez swistaka czy tam ebay. Xtreme - 130 zl+kw Sprzedalem juz tu [...]
[...] ramienia: 43 Obwód talii: 95 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ???? Aktywność w ciągu dnia: 3xsilownia w tyg, raz w szkole(tak wszystko i nic cwicze), 1dzien bieganie, 1dzien basen i 1 dzien woly od wysilku Uprawiany sport lub inne formy aktywności: patrz wyzej Odżywianie: co mama ugotuje to jem [...]
witam! jest to mój pierwszy post na sfd ale postaram sie w miarę rzetelnie wszystko wyjaśnić:) otóż mam ułożony plan i chciałbym żeby ktoś go wmiarę fachowo ocenił, czy coś wywalić trzeba, coś poprawić itp. Mam 19 lat i w sumie z siłownią na poważnie jest to mój początek. do tej pory robiłem ćwiczenia całowicie ogólnorozwojowe: pompki, brzuszki, [...]
[...] w ciągu dnia: Szkola, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 4x/tydzien ; HIIT 2-3x/tydzien ; basen 1x/tydzien ; bieganie 1-2x/tydzien Odżywianie: kiedys wszystko co bylo sprawne w kazdej porze i ilosci, ostatnie 2 miesiace lepiej. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b.dobry [...]
[...] 60 zł miesięcznie na np. kreatyne niż , ułożyc sobie konkretną dietę której nigdy raczej nie będę mieć bo a ) Brak kasy b )nie mam głowy do tego ani checi ^^ Zazwyczaj to wszystko wyglada tak 10-13 wstaje :D zjem sniadanie / Plati górskie / pare skibek z tymi co jest w lodówie 15-16 obiad - najczesciej ziemnie / ryz + jakis sos / miesko [...]
[...] mi na boczki i brzuszek ( nie mam wydętego brzucha ) sprawdzalem. poziom tkanki tłuszczowej mam ok 27 %. Nie mam rozpisanej diety ale czytłame sporo o niej i teraz jem wszystko co zdrowe wiem dokładnie co zjesc przed po na wieczór ale nie wiem czy przez trenując na mase nie zwiekszy mi sie brzuch a tkanka ?? czytałem ze najlepiej redukcje [...]
zdjęcie z poniedziałku około godzina 10:40 zajście sobota 04:00 w nocy czyli niedziela po zajściu - lód w kostkach + worek - a to wszystko w koszulce - żeby mokro nie było (zminimalizowanie odczynu zapalnego rana zdezynfekowana - jednorazowy gazik firmy leko głębsza dziura na brodzie - przyłożony gazik z adrenaliną - w celu obkurczenia naczyń [...]
